如果我总是失去一切怎么办？你需要一份清单。

不知道大家是否都有出门忘记带东西的习惯。旅行时、假期回家、甚至只是出去简单旅行时，您都会忘记带一些重要的东西。

例如，当你去旅行时，你忘记带相机；当你放假回家时，你忘记带家里的钥匙；带宝宝出门时，忘记带尿布；当你出去办事时，你会忘记带充电宝。

有一次，我出去办事快一天了，手机快没电了。我忘记带充电宝了，也找不到充电的地方。我的手机急需通讯和支付。我当时很着急，就到处找来分享。移动电源，最终浪费了很多时间。

如果在需要使用的时候忘记带这些必要的东西，你会很抓狂，甚至会影响你整个过程的心情和效率。

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以前，我们出门必备三样东西：手机、钥匙、钱包。这些是在户外生存或在没有其他物品的情况下生存的必需物品。

例如，如果你忘记带尿布，你可以购买；如果您的手机没电而忘记带充电宝，您可以购买或借用共享充电宝。

在当今的电子时代，支付和证件都可以通过手机完成，所以出门只需要带基本物品：手机和钥匙。

当然，为了避免手机没电而造成的尴尬，出门前最好将其充电至100%或者随时准备好充电宝。

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不知道大家有没有注意到，在飞机起飞之前，你会看到飞机工作人员手里拿着一张清单，每一项都必须处理完才可以起飞。

乘客在等待起飞时会发现这些检查很麻烦。许多检查都是不必要的，它们还不如直接起飞。

但对于航空公司来说，将一架巨大的飞行器和车上的人送上天空是一件多么重要的事情。必须保证所有的安全项目都检查清楚，才能保证所有乘客的安全，所以每一项都必须检查清楚。

如果你不想出门忘记带东西，就需要一份清单，针对不同的场景准备不同的清单。

例如，旅行时，在旅行前一周准备一份必需品清单。收拾好行李后，对照清单清点每件物品，就不怕遗漏什么。

平日带宝宝外出时，为自己准备一份必备物品清单。你可能无法一下子把所有事情想清楚。如果您发现每次外出都错过了一件必需品，请在回家后将其添加到清单中。不会忘记的。

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清单的好处是可以让我们清楚地知道自己需要带什么，同时也提醒我们已经带了一些东西。我们不用考虑要带什么，只需检查并带上即可。

当你准备收拾东西的时候，拿出清单，把你要带的东西一一核对一下。每次携带物品时，请检查一下。已检查过的项目将从您的大脑中清除，您无需再担心。考虑一下它是否附带。

如果没有清单，在打包物品时可能会出现以下情况：

“你带充电宝了吗？” “是的。”

“喂，你带充电宝了吗？” “是的。”

“再检查一下，充电宝带了吗？” “是的。”

在心理学中，这称为短期记忆。工作记忆是短期记忆，使用短期记忆来记住事情的成本很高。

如果大脑中储存过多的短期记忆，就会堵塞大脑，使其无法思考更多的内容，从而造成机会成本的巨大损失。

你让一个想法在你脑海中停留的时间越长，而不把它写在纸上或以其他形式记录下来，你的短期记忆的负担就越大。

正确的做法是及时输出工作记忆，为下一个工作记忆留出空间。一个想法在你脑海中停留的时间越长，它就会变得越沉重。你甚至无法思考其他事情。

如果不及时清理短期记忆，反复检查已经带过的物品，这不仅浪费时间和精力，还可能妨碍大脑思考下一件要带的物品，最终错过它。另一件事。

现在，我给自己准备了一份常用清单，比如带孩子出去、旅行、跑腿。每次我根据清单打包物品时，我再也不会错过任何东西。

将你自己的事情比作一架重要的飞机起飞。如果缺少了一些东西，就会发生不可预测的灾难（比如旅行时忘记带尿布，但方圆10公里内没有人卖尿布）。